Caroline Ithurbide aborde un sujet d'actualité : la diminution du temps passé devant les écrans. Avec l'arrivée de la nouvelle année, de nombreuses personnes se fixent comme résolution de réduire leur utilisation excessive des écrans, et cet épisode propose des solutions concrètes et des conseils pratiques pour y parvenir.

Le constat est sans appel : un Français sur deux passe trop de temps devant les écrans, que ce soit sur les smartphones, les ordinateurs ou les tablettes. Une addiction numérique qui touche particulièrement les hommes, mais qui concerne aussi de nombreuses femmes. Caroline Turbide partage alors ses recommandations pour briser cette dépendance et retrouver un meilleur équilibre dans sa vie quotidienne.

Premier conseil : désactiver les notifications. En effet, ces alertes incessantes poussent les utilisateurs à consulter régulièrement leurs écrans, les entraînant dans un cycle sans fin de scrolling et de consultation compulsive. Il est donc préférable de ne conserver que les notifications essentielles pour limiter les tentations.

Ensuite, il faut remplacer ce temps d'écran par une activité stimulante et épanouissante. Que ce soit du sport, de la méditation, de la cuisine, de la peinture ou de la lecture, l'objectif est de trouver une occupation qui procure du plaisir et qui permette de s'éloigner des écrans. Cela peut également être des jeux comme les mots croisés ou les sudokus.

Enfin, l'astuce la plus surprenante révélée dans cet épisode est d'arrêter d'emmener son téléphone aux toilettes. En effet, cette habitude permet de gagner jusqu'à 2 heures d'écran par jour, un temps précieux qui peut être réinvesti dans des activités plus saines et épanouissantes.

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